¿Qué es FitnessWalk®?
Salud a través del movimiento
FitnessWalk® es un deporte que nació de la observación de la acción motora más común: el caminar. Por tanto, se diferencia por la intensidad del esfuerzo físico y por una técnica científicamente definida.
No es correr, ni jogging, ni caminar. Los movimientos son impulsivos y se caracterizan por la marcha rápida, con pasos largos, rápidos y regulares. Los brazos se mueven en conjunto con las piernas. El paso se inicia desde el talón, para poder amortiguar los golpes del suelo, hacia la planta del pie, que se adhiere al suelo, para tener la mayor estabilidad posible. Luego, empujando ligeramente el talón para aumentar la velocidad, el pie se dobla en la punta, hasta el pulgar. Así, el movimiento se convierte en una secuencia perfecta: talón, planta, punta.
FitnessWalk® representa la evolución de la marcha deportiva, porque implica:
- el apoyo de un instructor o entrenador personal, que se asegura de que los ejercicios se realicen correctamente;
- el uso de auriculares inalámbricos, para poder caminar al ritmo de la música y recibir directamente las instrucciones del entrenador;
- la incorporación de unos elementos de fitness, que incluyen sentadillas, zancadas, estiramientos, step touch, el skipping y ejercicios para mejorar la postura de la espalda, de deltoides knee up, etc.;
- la incorporación de los elementos de tipo ” deep walk dinamic ” con la ayuda de los cuales las personas caminan manteniendo un ritmo y una velocidad más sostenidos;
FitnessWalk® se lleva a cabo en una ruta de 5/6 km, intercalado con períodos de estacionamiento, es decir, interrupciones de la marcha, durante los cuales el entrenador personal coordina una serie de ejercicios de fitness diseñados para tonificar los músculos de todo el cuerpo – y de deep walk dynamic.
FitnessWalk® es adecuado para todos, incluso para niños mayores de 10 años.
No es correr, ni jogging, ni caminar. Los movimientos son impulsivos y se caracterizan por la marcha rápida, con pasos largos, rápidos y regulares. Los brazos se mueven en conjunto con las piernas. El paso se inicia desde el talón, para poder amortiguar los golpes del suelo, hacia la planta del pie, que se adhiere al suelo, para tener la mayor estabilidad posible. Luego, empujando ligeramente el talón para aumentar la velocidad, el pie se dobla en la punta, hasta el pulgar. Así, el movimiento se convierte en una secuencia perfecta: talón, planta, punta.
FitnessWalk® representa la evolución de la marcha deportiva, porque implica:
- el apoyo de un instructor o entrenador personal, que se asegura de que los ejercicios se realicen correctamente;
- el uso de auriculares inalámbricos, para poder caminar al ritmo de la música y recibir directamente las instrucciones del entrenador;
- la incorporación de unos elementos de fitness, que incluyen sentadillas, zancadas, estiramientos, step touch, el skipping y ejercicios para mejorar la postura de la espalda, de deltoides knee up, etc.;
- la incorporación de los elementos de tipo ” deep walk dinamic ” con la ayuda de los cuales las personas caminan manteniendo un ritmo y una velocidad más sostenidos;
FitnessWalk® se lleva a cabo en una ruta de 5/6 km, intercalado con períodos de estacionamiento, es decir, interrupciones de la marcha, durante los cuales el entrenador personal coordina una serie de ejercicios de fitness diseñados para tonificar los músculos de todo el cuerpo – y de deep walk dynamic.
FitnessWalk® es adecuado para todos, incluso para niños mayores de 10 años.
