Che cos’è FitnessWalk®?
Salute in movimento
FitnessWalk® è una disciplina sportiva che prende spunto dal gesto motorio più naturale: il camminare. Da questo si differenzia per l’intensità dell’impegno fisico richiesto e per una tecnica scientificamente definita.
Non è una corsa, né jogging, né tantomeno una passeggiata. I movimenti sono spinti e caratterizzati da un’andatura slanciata con passo lungo, rapido e cadenzato. Le braccia si muovono a ritmo con le gambe. Il passo prende avvio con il tallone al fine di assorbire gli urti al suolo e prosegue poi con la pianta, costantemente aderente al suolo per avere stabilità. Successivamente, con una leggera spinta all’indietro del tallone favorita dalla velocità, il piede si piega sulla punta fino all’alluce. Così facendo, il movimento risulta una sequenza senza soluzione di continuità: tallone, pianta, punta.
FitnessWalk® è l’evoluzione della camminata sportiva, perché prevede:
- L’assistenza di un personal trainer o coach che verifica il corretto svolgimento degli esercizi;
- L’utilizzo di cuffie wireless, per eseguire la camminata a ritmo di musica e ricevere le istruzioni impartite direttamente dal coach;
- L’inserimento di elementi propri del fitness, quali squat, affondi, stretching, step touch, skip basso-alto, esercizi per il potenziamento delle spalle, dei deltoidi, knee up, ecc.;
- L’inserimento del “deep walk dinamico”, dove la persona cammina in affondo), mantenendo un ritmo ed una velocità più sostenuta;
FitnessWalk® si svolge su un percorso di 5/6 km, è intervallato da fasi di stazionamento – cioè da interruzioni della camminata in cui il personal trainer fa svolgere una serie di esercizi di fitness volti alla tonificazione dei muscoli di tutto il corpo – e da deep walk dinamico.
FitnessWalk® e adatta a tutti, anche per gli bambini degli 10 anni in su.
Non è una corsa, né jogging, né tantomeno una passeggiata. I movimenti sono spinti e caratterizzati da un’andatura slanciata con passo lungo, rapido e cadenzato. Le braccia si muovono a ritmo con le gambe. Il passo prende avvio con il tallone al fine di assorbire gli urti al suolo e prosegue poi con la pianta, costantemente aderente al suolo per avere stabilità. Successivamente, con una leggera spinta all’indietro del tallone favorita dalla velocità, il piede si piega sulla punta fino all’alluce. Così facendo, il movimento risulta una sequenza senza soluzione di continuità: tallone, pianta, punta.
FitnessWalk® è l’evoluzione della camminata sportiva, perché prevede:
- L’assistenza di un personal trainer o coach che verifica il corretto svolgimento degli esercizi;
- L’utilizzo di cuffie wireless, per eseguire la camminata a ritmo di musica e ricevere le istruzioni impartite direttamente dal coach;
- L’inserimento di elementi propri del fitness, quali squat, affondi, stretching, step touch, skip basso-alto, esercizi per il potenziamento delle spalle, dei deltoidi, knee up, ecc.;
- L’inserimento del “deep walk dinamico”, dove la persona cammina in affondo), mantenendo un ritmo ed una velocità più sostenuta;
FitnessWalk® si svolge su un percorso di 5/6 km, è intervallato da fasi di stazionamento – cioè da interruzioni della camminata in cui il personal trainer fa svolgere una serie di esercizi di fitness volti alla tonificazione dei muscoli di tutto il corpo – e da deep walk dinamico.
FitnessWalk® e adatta a tutti, anche per gli bambini degli 10 anni in su.
